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作者:admin    发布于:2019-08-31 15:16    文字:【 】【 】【
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  有些健身者经常是无视这个部分的锻炼,从来不训练自己的腰腹部位,他们认为自己只要能举起足够大重量的器械就好了,锻炼核心力量就是在浪费时间。

  如果你是这样想,那就是大错特错!有经验的锻炼者应该都知道,在健身中如果想举起较大重量的器械,首先你的身体核心就要足够强大,足够稳定,让你的躯干在训练中能够保持稳定。只有这样,你才能稳稳的举起器械。

  如果锻炼者的核心力量很弱,那我们在训练中不仅不能举起大重量的器械,还会大大提升锻炼的风险性,让你的身体很容易受伤。

  所以大家不要再说核心力量没有用了,下面小编给大家带来4组核心力量的训练动作,它们会让你的核心力量水平大大提升。

 
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