无极3注册_平台用户中心
首页-远华娱乐_授权首页
作者:admin    发布于:2019-08-31 08:30    文字:【 】【 】【
摘要:首页-远华娱乐_授权首页无极3娱乐平台是拥有3年信誉无极3娱乐集团,(技术Q:652422)无极3娱乐官网注册地址登陆无极3娱乐平台安全信誉。招商主管【QQ:652422】 无极3娱乐 利用特制的力量

  

  首页-远华娱乐_授权首页无极3娱乐平台是拥有3年信誉无极3娱乐集团,(技术Q:652422)无极3娱乐官网注册地址登陆无极3娱乐平台安全信誉。招商主管【QQ:652422】无极3娱乐利用特制的力量练习器的练习。这种特制的练习器,可以使练习者的身体处在各种不同的姿势(坐、卧、站)进行练习。它不但能直接发展所需要的肌肉群力量,还可减轻心理负担,避免伤害事故发生。另外,还有电刺激发展肌肉力量的练习器。

  (1)单人各种抛球练习:用前臂和手腕动作将实心球抛起另一手接住,两手交替进行;双手背后将球抛起过头并接住;双手上抛,转体360°接住;仰卧,双手胸前向上传球,迅速起立接球;双手持球,弯腰从胯下向后上方抛球,转身接球。

  (2)双手或单手持球上举,立姿或跪姿、坐姿,直臂或屈臂作向前、向后或勾手抛掷实心球练习。

  ③凳上仰卧,举起两脚放在另一人腰旁,另一人握住其踝部,仰卧者伸直两膝用力坐起来用手拍自己的脚背面,然后双手在头后触地。

  ⑥一人仰卧于垫上,在其脚部稍远处站一同伴。同伴把实心球传给仰卧者,仰卧者接球坐起,同时将球用双手回传给同伴。

 
栏目导航
资讯搜索
Copyright(C)2009-2030 无极3娱乐平台版权所有TXT地图 HTML地图 XML地图
友情链接: