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最受欢迎的小区健身器材排行榜中榜
作者:admin    发布于:2020-01-23 20:56    文字:【 】【 】【
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  跷跷板原理是利用杠杆原理 ,坐在跷跷板上,一人坐一头,一个人上去,一个人下来。同时在杠杆原理作用下将低者翘起来,如此循环。

  增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。方 法:双腿直立或呈马步,双手虎口部握压转轮手柄,向相同或相反方向转。

  扭腰器,常用的有两人和三人的。用于增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。较大幅度转腰活..

  患有椎间盘突出症 别碰健骑机,其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话,千..

  双杠是器械体操项目之一。双杠可以在一杠或两杠的正向、侧向上通过各种支撑、挂臂、悬垂做各种摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、..

  锻炼腰腹肌肉,增强腰部柔韧性。双手抓住伸腰训练器的两侧把手,腰部向后靠在其弯曲板 上,身体尽量向后做伸展的运动。

  划船器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

  这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的,但对那些本来就患有髋骨软化症的老年人来说,则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群..

  设备功能:增强人体腿部肌肉力量,提高有氧运动能力和协调能力。 使用方法:锻炼者先踏上脚踏架,手扶半圆形扶手踏上..

  双人腹肌板增强腰腹肌力量与弹性,对消除腹部多余脂肪与赘肉效果明显,是瘦身塑形健美形体的必备器材。

  单人椭圆机增强心肺功能,锻炼四肢,增强髋关节及膝关节的柔韧性和灵活性。

  上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老年人最好不要..

  仰卧起坐平台设备功能增强腰部、腹部的肌肉力量,提高腰腹部和下肢的灵活性和柔韧性。

  设备功能:发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。 使用方法:手握上把手或侧把手,反复做转体运动。

  设备功能:增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。 使用方法:以手代步、双手交替抓环前行。

  长时间锻炼可增强肩带肌群的肌肉力量,有能力者可自身旋转,增强自身的灵活能力。

  单杠起源于德国。18世纪末西欧国家的杂技表演出现抓住钢丝做大回环的动作,受此启发,1811年德国体操家扬在柏林郊外的哈森海德..

  主要功能:放松背、腰部肌肉,消除疲劳,调节神经系统,达到保健、康复目的。 锻炼方法:练习者背向练习器,手扶把手..

  双人双杠 增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性,改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关..

  弹力压腿器功能是拉伸腿部韧带,伸展腰部,增强腰、腿部肌肉灵活性和柔韧性,消除下肢和腰部疲劳。

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