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作者:admin    发布于:2019-12-08 02:44    文字:【 】【 】【
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  如图!练三头肌的俯卧撑要领是:两大臂夹紧,贴近身体,双手与肩同宽,身体挺直!还可以做双杠臂屈伸!用小杠铃做法式弯举;用哑铃做颈后臂屈伸(单臂双臂都能做)。这个图片上的联系方法也是练肱三头肌的

 
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