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作者:admin    发布于:2019-12-06 15:11    文字:【 】【 】【
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  单人站属于固定器械的类别,可以再配合自由重量进行训练,例如胸部训练,配合坐姿推胸,做一些哑铃卧推、平板飞鸟、俯卧撑等,将这个肌肉训练多样化,才能提高肌肉能力,达到增肌塑形的目的,可以搜索我的名字,会帮到你。

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