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作者:admin    发布于:2019-12-06 15:10    文字:【 】【 】【
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  这一套下来,6个动作,每个动作4组,就是24组,连续对胸部进行的针对训练。

  记住健身要领,宁轻勿假。 加上开始的热身和结束的放松。总体时间控制在1个半小时。

 
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