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作者:admin    发布于:2019-12-05 11:49    文字:【 】【 】【
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  展开全部部分痉挛严重者须配合推拿、按摩等治疗方法。特定区域的深部按摩可缓解痉挛。大腿肌肉痉挛、全身肌肉痉挛除了牵引痉挛的肌肉外,还须采取推拿、按摩、揉捏、重力按压等。这些治疗能有效地促进肌肉的血液循环,解除肌肉痉挛,增强肌肉功能,消除肌肉疲劳、酸痛。

  运动性肌肉痉挛的预防:运动前必须充分做好准备活动,使运动器官、内脏器官达到运动状态对容易发生痉变的肌肉,运动前适当按摩;在疲劳和饥饿时不要进行剧烈运动,出汗过多时要及时补充水、盐和维生素;加强体育锻炼提高身体对寒冷的适应能力,冬季运动要注意保暖;要科学地安排内容和练习方法,运动量的安排上要因人而异,增加身体和心理的适应性。

 
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