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作者:admin    发布于:2019-12-03 14:56    文字:【 】【 】【
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  点肩(前后肩):基本站姿,上身直立,双肩下沉,颈部拉长,利用蝴蝶骨的力量使左肩向前平推,保持手臂不动,肩部有拉扯感,然后左肩往后,右肩向前,左右两侧连续交替进行。

  胯部动作很多:角胯,顶胯,上提胯,下点胯,收放腹,前甩胯,毛巾转,平移胯,大转臀,阿拉伯摆腿,水平面圆胯,门平面圆胯,前后八字胯,上下八字胯,上下胯西米,前下点胯西米,突尼斯西米等等

 
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