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作者:admin    发布于:2019-11-18 04:01    文字:【 】【 】【
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  每隔一段时间,“运动猝死”的新闻就会跑出来,但跑步真的是一项高危运动吗?

  来源:综合自武汉晚报、溧阳台、今日江都、大辽网、一分钟健康养生、成都商报四川名医、人民日报及网络,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

  11月5日下午6点多,江苏溧阳的一家健身会所内,一名六十多岁的男子在跑步机上锻炼身体时,突然重重地从跑步机上摔倒,不省人事。

  事故现场的监控录像显示,意外发生时,这名男子正在跑步机上进行快步走锻炼,期间他还拿着手机。

  18点48分左右,男子一只手扶着跑步机的手柄,继续快步走锻炼,过了一会儿,正当他准备跑起来的时候,意外发生了,只见他重重摔了下去,被跑步机履带带到了地面上。

  事发后,会所工作人员和120急救人员陆续赶赴现场处置并将男子送到医院抢救,最终经抢救无效,不幸身亡。

  据了解,该男子姓芮,今年六十多岁,刚刚退休不久,在该健身会所已经健身了一段时间,平时并没有表现出异常。

  老丈人平时身体一直挺好,从来没有抢救经历,特别是心脏这一块,爬山经常锻炼,我的体力不如他,爬山跟不上他,这个事情非常震惊。

  老丈人平时身体一直挺好,从来没有抢救经历,特别是心脏这一块,爬山经常锻炼,我的体力不如他,爬山跟不上他,这个事情非常震惊。

  或许颠覆你想象,不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上?

  “心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式,如:心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。

  刺激因素还包括:急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。

  也就是说,“运动性猝死”并非凭白无故的发生,而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。

  最近几周气温忽高忽低,昼夜温差大,并不适合进行跑步运动。这种天气会刺激冠状动脉发生痉挛,容易造成血压不稳定,大大增加了心源性猝死发生的几率。

  2、感冒患者不宜带病运动,感冒病毒会引起心肌炎,发生严重心律失常和心力衰竭导致猝死。

  4、糖尿病人超负荷运动会诱发低血糖,而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。

  6、未经系统训练和平时体质较差的人群,过大运动量加重心脏负担,引发意外。

  胸部有压迫感,就是胸闷。它会在运动后(包括快走、上楼梯)以及情绪激动后加重。

  严重胸闷,是冠心病的征兆。若是运动后胸闷缓解了,就不用担心,因为冠心病的胸闷一定不会在运动后减轻。

  在类似跑步机上的仪器上跑步,检测运动时的心率,并记录心电图。跑步时间一般不超过10分钟,有专人在旁监护,如果跑的过程中,心脏不舒服了,就会被喊停。

  之后,将跑的时长、跑到多少心率会有不适等指标综合起来,判断心肌是否缺血。

  心悸、心慌,在激动、劳累时发作——这是心律失常的常见症状。平常人劳累也有心悸心慌感,但不会十分难受。

  跑马拉松时,人处于应激状态,突然的心跳紊乱可造成猝死,这是心律失常猝死的原因。

  做动态心电图检查——在前胸贴7个电极,记录一个人在24小时日常生活状态(正常吃喝拉撒睡,不能剧烈运动)下的心电波形。

  还有的人,心脏存在先天性结构问题,绝大部分早期没有症状,平时也没觉得不舒服。

  如果担心跑马拉松出意外,就去心内科报一次到。找医生听诊,多数就能发现问题。

  如有必要,可以做心脏彩超检查。万一真有问题,仍然可以日常锻炼,只要不做高强度对抗性运动,不跑马拉松便是。

  冬季寒冷,锻炼时稍不注意就适得其反,为了避免身体受伤,小编为大家整理了6种冬季室内锻炼法,赶快动起来吧!

 
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