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作者:admin    发布于:2019-11-15 16:09    文字:【 】【 】【
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  展开全部正确的方法是不会伤害到膝盖的,不想出去晒太阳,还是可以选择健步机的。

  1、正常情况下,关节两个骨头之间并不是直接磨合的,关节外延有软组织,然后软骨之间是有液体的,做缓冲和润滑作用的,如果你活动的时候是按照关节构造的方向运动的话,就好比骑自行车是双脚平行向前,或者内八字运动,关节间就没有摩擦,但是外八字就会导致膝盖半月板断裂,要避免。

  2、还有个很重要的注意点就是力度问题,即使你的方法正确,但是力度过大,同样也会受伤,所以要控制。

  不知道你得到答案了吗,我也想知道呢。我在迪卡侬买了一个,用了几次,不是每天都练,确实有个膝盖不是很舒服。

 
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